Bí quyết để có làn da săn chắc, trẻ đẹp bắt đầu từ một chế độ ăn uống lành mạnh.
Theo Times Now, mọi người đều nỗ lực để có làn da sáng và khỏe mạnh. Tuy nhiên, làn da khỏe mạnh không thể đạt được chỉ bằng cách sử dụng một số sản phẩm chăm sóc da.
Một làn da khỏe không chỉ được nuôi dưỡng từ bên ngoài mà điều quan trọng là bạn phải nuôi dưỡng nó từ bên trong.
Dưới đây là một số thói quen ăn uống mà bạn có thể làm theo để có được làn da sạch và khỏe mạnh.
Bao gồm chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống
Chất béo không phải lúc nào cũng là điều xấu, chất béo lành mạnh có chứa omega-3 rất tốt cho cơ thể.
Những thực phẩm giàu omega-3 rất tốt cho tim mạch cũng như làn da của chúng ta. Ảnh: NHẬT LINH
Omega-3 rất tốt cho tim mạch cũng như làn da, vì nó giúp giữ cho làn da khỏe mạnh bằng cách duy trì hàng rào bảo vệ tự nhiên của da.
Khi hàng rào bảo vệ tự nhiên của da tốt, nó sẽ giữ cho làn da khỏe mạnh và tươi sáng.
Bao gồm đồ uống giải độc trong chế độ ăn uống
Những thức uống giải độc giúp loại bỏ tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể và giúp giữ cho làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, những thức uống giải độc còn giữ cho đường ruột khỏe mạnh và cung cấp cho cơ thể và làn da các chất dinh dưỡng lành mạnh.
Tránh các chất làm ngọt nhân tạo trong thực phẩm, cũng như đồ uống
Bao gồm những thứ này trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến rối loạn lượng đường huyết trong cơ thể, dẫn đến tăng cân và cũng gây ra sắc tố da.
Ngoài ra, đồ uống có ga không chỉ có nhiều đường mà còn có carbon dioxide trong đó, và đây không phải là một lựa chọn lành mạnh cho cơ thể.
Uống đủ nước
Giữ đủ nước là hoàn toàn quan trọng, không chỉ cho cơ thể mà còn cho làn da của bạn. Khi bạn uống đủ nước, các tế bào của da vẫn đủ nước và một làn da đủ nước sẽ khỏe mạnh, theo Times Now.
Nguồn: plo.vn
-
Nguyên nhân khiến trẻ em hay bị viêm phổi tái đi tái lại
-
Lỗi sai be bét và những hiểu lầm khi cai sữa khiến bé còi, chậm lớn lại còn hay ốm
-
Biến chứng nguy hiểm khi dùng mặt nạ dưỡng da sai cách, kém chất lượng
-
Bị táo bón nên ăn 5 thực phẩm này để cải thiện tiêu hóa
-
Ai có thể sử dụng kính áp tròng ban đêm?
-
Mất thị giác sau tiêm filler nâng mũi tại spa người quen
-
Người nhiễm COVID-19 cao tuổi nhất đã hồi phục
-
6 loại thực phẩm tốt nhất cho gan
-
Ngăn ngừa lão hóa sớm với phương pháp đơn giản
-
Những thực phẩm nuôi dưỡng da, tóc, móng khoẻ mạnh